leçon0123

朝の初級クラス、M子せんせ。雨のせいか、先生ひとりに生徒ふたり。だったので、緊張感ありまくりで、ものすごーく、汗かいた。いつものストレッチが久しぶりすぎて（ストレッチ省略のクラスもあるし、基礎だと違うバージョンだから）、忘れかけてた。やばい。

• バーで、前tenduでそのまま重心真ん中にしてà terre、のとき顔から前に出さない！背中から押されるように。
• tendu前、前、後ろ、後ろ、横、横、pas de basque、arabesque (à terre)。pas de basqueの最後の足の進む方向が横になりすぎないように。斜め45度とって！
• tombé pas de bourrée pirouette3回やって3回目に前からen dehorsでarabesqueで止まり、balancé balancé soutenu。arabesqueで止まれない〜。回した脚に引っ張られて体も回ってしまう〜。軸足をきちんとen dehorsしてれば回らないらしいのだけど。
• changement 6回、soubresaut、coupéで裏表裏表、glissade、assemblé（いつもは後ろから前、だけど今日は前から後ろへ）。最初のcoupéのとき、けっこう大きく飛ぶ！飛んで、coupé。

ストゥニューのフランス語での綴りがわからなくて調べてたら、チャコットのサイトにたどりついたのでリンク貼っておこ。あるいは、かかとの運動だ。

• ストゥニュー（仏/soutenu） | DANCE CUBE -チャコット web magazine-