踊り納め。寝坊して遅刻。体調が優れなくても踊っている間は大丈夫なのが不思議よね(案の定、帰宅後に寝込みました)。数カ月ぶりのポアントでしたが、思ったよりは重たくなかったのが救いです。来年はもうちょっと健康的な食生活を送って、もうちょっと減量して、もうちょっとポアントもがんばろかな。
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今日はレッスン後に忘年会の日なので、いつもより大勢でした。角度をつけたtenduや、飛ぶパ(glissade, grande pas de chat, grande pas de chat, grande pas de chat)など。踊りは葦笛を。やっぱりちょっと発表会うらやましくなってきた。女子ばかり20人、しかも幅広い年齢層(ふたまわり近く)。の飲み会は新鮮でした。本当のキャピキャピってこれのことね。先生の武勇伝(というべきか…)は底を尽きることなく、学ぶべきことが多いです。年末はやはり暴飲暴食気味になってしまうわね。トウシューズを履くなら40kg台にしとけ、とのこと。やばいやばい。ここ数日でケーキをどれだけ食べたことか。帰りに方南町のドン・キホーテで食材ストックなど買いこみました(燃える前に、買っておかないとね。八幡山は燃えちゃったらしいしね)。
本日は腹筋強化の日でした。ぎゃー。ぷるぷるぷるぷるぷるぷる。でした。やっぱりどうしても上の方の腹筋を使ってしまっているっぽい。やっぱり毎日おうちでやらないとだめっぽい。いまだにつかめない。腹筋のコツ。踊りは、コーダをやりました。pas de bourrée, pas de bourréeのところが間に合わないけどとりあえず最後の決めポーズだけは死守。今日もトウシューズもって来てなかったんだけど、今年最後のポアントレッスンだったかも。と思ってせんせに訊いたら、30日にお昼からフルレッスン（レギュラー〜ポアント〜発表会練習）やってくれるって。わーい、踊り納めだわ。Nちゃん、レギュラークラス初参加でがんばってました。ぐっじょぶよ。
納品終わったので久々の平日レッスン。いまだに腹筋、ひとりで起きあがれなくて、今日は人数が少なかったのでまたひっぱってもらってしまった。あと、横に寝てpasséから足上げるやつ。ぐぐぐいーって押されて、うぉ、こんなに上がるんだぁ、って思ったけど何を使えばいいのか。腹筋?側筋? 今日はいつもよりひとつひとつが長めで、覚えきれなくてオロオロでした。とくに、glissade, jeté, glissade, jeté, glissade, pas de chat, changement が。port de brasがついた途端、もう。
今日の踊りはチャイナ。attitudeは基本的に、隠す、なので真正面向いてちゃだめなのです。あとあの、中国娘の指ポーズ（両腕まっすぐで90度に人差し指立てる）はけっこう、つりそうになるよ。
なんだかきょうは妙に腕に力が入らず、キープするのが大変でした。changementで飛んだときの甲がのびてない。のびるのにのびてない。おなかを半分に、腰は高く、とかいろいろ。踊りは葦笛を少々。笛を吹くポーズがかわいらしい。
自転車を調整してもらったので(チェーン調整、油差し、空気入れで700円也)、快適です。すいすい。買ってから2年くらいほとんど調整せずたまに空気を入れる程度しかしていなかったら、ここ最近は1日1回チェーンが外れるほどになっていたのでした。すごく乗りにくかった。自転車整備ってどのくらいの頻度でやるべきものなのかしら。
体験さんでNちゃんが参加。うふふ。なので私もはじめて基礎クラスに参加。いつもよりじっくりみっちりなので、かなりいろいろ使った。筋肉。そしてそのままレギュラークラスも。連続2クラスはけっこうたいへんね。
バーでは角度をやりました。effacée, croisée, écarté, écarté derriére(だったっけ?)。なかなか覚えられない。センターではtombé pas de bourréeをたくさんやりました。今月はpas de chat強化月間なのかしら。というくらいpas de chatもやりました。足、両方passéを通るはずなんだけど、なかなか、綺麗にpasséを通れません。飛ばなきゃってほうに意識が行ってるのかも。
本日は黒ドットスカートをお買い上げ。ここのところスカート大人気で、入荷するとすぐ売り切れてしまうので、なかなか入手できないのです。かわいいかも! って思ったら迷わず買っておかないと。きょう持っていったスカートも紺に白の大きめドット。好きなのね。水玉が。Mゆのさんの大小様々なドットスカートも可愛かった。
センターではそれっぽく見えるためのpréparationの練習をしました。それっぽく見せる、ってけっこう大事よね。バレエにかぎらず。
さいきん心と体の調子が悪いことを口実にさぼりまくっていたので3週間ぶり。やっと行けたよ。よかった。本日は代講でW先生。全体的に緊張感みなぎるレッスンでした。ストレッチが音楽なしなので緊張。バーではふだんやらないことをやるので間違えないように集中。明日は心地よい筋肉痛になりそうです。
足あげてない方の脇腹がよわいみたい。キープキープ！それと肩があがっちゃうので気をつける。肩は下げて。あばらを閉じて。
バーでは、ballotté。センターでは、arabesque, balancé, arabesque, passéジャンプ、4番でrelevé pirouette、chaînés, chaînés, chaînés, ポーズ。glissade, grand pas de chat, grand pas de chat, grand pas de chat。などなど。飛ぶときに背筋使って。おなかからいかない。
